نقش تغذیه در کاشت مو

اهمیت تغذیه برای سلامت موی کاشته شده

موی سر هم مانند سایر بافت های مختلف بدن برای رشد، بازسازی و حفظ سلامت خود به انواع مواد مغذی نیاز دارد.

فولیکول های مو مسئول تولید تارهای مو هستند و سلول های زنده ای محسوب می شوند که برای داشتن فعالیت طبیعی نیاز است که انرژی و مواد کافی در اختیار آنها قرار بگیرد.

چنین شرایطی زمانی حساس تر می شود که افراد کاشت مو انجام داده باشند و فولیکول ها در موقعیت جدید قرار بگیرند.

نیاز است که برای تقویت این فولیکول ها و ثبات آنها در محدوده جدید به رژیم غذایی خود اهمیت ویژه ای دهید تا بتوانید انواع مواد مغذی مورد نیاز را طی یک چرخه مستقیم و کاملاً صحیح در اختیار فولیکول قرار دهید، تا در نهایت شاهد رشد مو، کیفیت تار مو و سلامت کلی پوست سر باشید.

یکی از مهم ترین اقداماتی که برای داشتن موی سالم و داشتن رشد طبیعی بعد از کاشت باید انجام شود تامین انرژی مورد نیاز فولیکول های مو است.

سلول های فولیکول برای تقسیم و تکثیر نیاز به انرژی دارند و این انرژی عمدتاً از طریق متابولیسم کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها تامین می شود.

به همین دلیل نیاز است که این مواد ارزشمند را در حد متعادل در رژیم غذایی خود قرار دهید تا بعد از کاشت مو شاهد رشد مناسب فولیکول های جدید باشید.

بعد از کاشت مو برای تقویت هر تار موی کاشته شده نیاز است که پروتئین به ویژه کراتین که از اجزای اصلی ساختار تار مو می باشند را با مقدار کافی دریافت کنید.

اگر مقدار کافی از پروتئین به بدن برسد برای تولید کراتین محدودیتی وجود ندارد. در نتیجه وجود این مواد ارزشمند در بدن به داشتن موی قوی و سالم بعد از کاشت کمک می کند.

یکی از مهمترین نکاتی که بعد از کاشت مو باید به آن توجه کنید محافظت از سلامت پوست سر است.

بعد از اینکه فولیکول ها در جایگاه جدید قرار می گیرند ممکن است پوست سر کمی حساس تر شود، در نتیجه نیاز است که رطوبت کافی تامین شده و مراقب باشید تا التهاب و عفونتی اتفاق نیفتد.

برای محافظت از سلامت پوست سر، انواع ویتامین ها و مواد معدنی و اسیدهای چرب امگا ۳ را مصرف کنید تا شاهد بهبود سریع تر بعد از کاشت و رشد موی جدید و سالم باشید.

یکی از مهمترین فاکتورهایی که باعث آسیب رسیدن به سلول های فولیکول مو می شود اکسیداتیو است.

رادیکال های آزاد می توانند باعث از بین رفتن فولیکول های مو شده و ممکن است منجر به پیری زودرس و ریزش موی کاشته شده شوند.

اگر افراد بعد از کاشت مو از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان استفاده کنند و ویتامین های c و e را به طور مرتب مصرف کنند با خنثی کردن رادیکال های آزاد از آسیب رسیدن به سلول های فولیکول جلوگیری خواهند کرد.

تاثیر ویتامین ها و مواد معدنی بر رشد مو

در ادامه این مقاله از سایت به تاثیر این ویتامین ها می پردازیم:

پروتئین مناسب برای مو

برای اینکه بهترین نتایج از کاشت مو در تهران دریافت شود نیاز است که تغذیه خود را اصلاح کرده تا مقدار مشخص مواد مغذی و معدنی در اختیار مو و فولیکول ها قرار بگیرد.

یکی از مهمترین مواردی که باید در رژیم غذایی گنجانده شود پروتئین است.

اگر در رژیم غذایی مقدار کافی پروتئین وجود داشته باشد برای سنتز کراتین و تقویت ساختار مو بسیار مفید و موثر بوده و باعث می شود نتایج خوبی از کاشت مو دریافت شود.

گوشت قرمز کم چرب، مرغ، ماهی، تخم مرغ و لبنیات و البته حبوبات و دانه ها و مغزها منابع خوبی از پروتئین هستند.

در صورتی که بعد از کاشت مو مقدار معین پروتئین مصرف نشود نه تنها رشد مو کاهش پیدا می کند بلکه تار مو نازک تر شده، شکننده و خشک می شود و ریزش مو اتفاق می افتد.

تاثیر بیوتین روی مو

یکی دیگر از مهمترین فاکتور ها برای رشد بیشتر موی کاشته شده مصرف بیوتین است.

بیوتین به عنوان ویتامین H هم شناخته می شود و نقش بسیار مهمی در تولید کراتین دارد‌ بیوتین در متابولیسم اسیدهای چرب و کربوهیدرات دخالت دارد که هر دو برای سلامت فولیکول مو ضروری هستند.

بعد از کاشت مو برای تامین بیوتین مورد نیاز بدن می توانید از سیب زمینی شیرین، قارچ، اسفناج، زرده تخم مرغ و مغزها استفاده کنید.

دانه آفتابگردان، آووکادو، کلم بروکلی و لبنیات گزینه های مناسبی برای تامین بیوتین مورد نیاز بدن هستند.

اگر بعد از کاشت مو بیوتین به مقدار کافی در رژیم غذایی گنجانده نشود به مرور زمان رشد موها کمتر شده و ریزش مو اتفاق می افتد و هر تار مو تا حد قابل توجهی نازک تر می شود.

ممکن است با کمبود این ویتامین بثورات پوستی اتفاق افتاده که اغلب در اطراف چشم، بینی و دهان دیده می شود.

ویتامین A و تاثیر آن برای مو

ویتامین A نقش بسیار مهمی در رشد سلول های فولیکول مو دارد، همچنین به غده چربی پوست کمک می کند تا روغن طبیعی یا سبوم تولید کرده و برای حفظ رطوبت و محافظت از پوست سر ضروری است.

کسانی که کاشت مو انجام می دهند برای دریافت ویتامین A به مقدار مناسب می توانند از هویج، سیب زمینی شیرین، اسفناج و کلم پیچ استفاده نمایند.

کدو حلوایی و میوه هایی مثل انبه و زردآلو منابع خوبی از ویتامین A هستند. این افراد می‌توانند از محصولات حیوانی مانند جیگر، شیر و تخم مرغ استفاده کنند.

اگر بعد از کاشت مو مقدار مناسب ویتامین A مصرف نشود خشکی و شکنندگی مو اتفاق می افتد و احتمالاً با خشکی پوست سر اختلالی در تولید سبوم رخ می دهد.

در نتیجه ممکن است ریزش مو اتفاق بیفتد و روند کاشت مو را با اختلال مواجه می کند.

تاثیر ویتامین C برای مو

ویتامین C یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که از آسیب رادیکال های آزاد به فولیکول مو جلوگیری می کند. کسانی که کاشت مو انجام می دهند باید به مقدار مناسب از ویتامین C استفاده کنند.

این ویتامین ارزشمند برای تولید کلاژن بسیار مناسب است، کلاژن پروتئینی است که به تقویت ساختار مو و جلوگیری از شکنندگی آن کمک می کند.

ویتامین C باعث جذب بهتر آهن می شود که برای رشد موی کاشته شده حیاتی است.

ویتامین C را می توانید از طریق فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی، مرکبات و توت فرنگی تامین کنید.

از عواقب کمبود ویتامین C بعد از کاشت مو باید به ریزش مو، خشکی و موخوره و ضعف در ساختار مو اشاره کرد.

مصرف ویتامین D برای مو

ویتامین D با تحریک و فعال شدن فولیکول ها نقش بسیار مهمی در چرخه رشد مو بعد از کاشت دارد.

کمبود ویتامین D در هر حالت باعث ریزش مو می شود به ویژه در کسانی که ریزش موی ارثی را تجربه می کنند.

بعد از کاشت مو نیاز است که ویتامین D را از طریق مواد خوراکی مثل ماهی های چرب دریافت کنید.

زرده تخم مرغ، قارچ، غذاهای غنی شده مانند برخی از شیرها و غلات صبحانه برای تامین ویتامین D مناسب هستند.

اگر بعد از کاشت مو بدن با کمبود ویتامین D مواجه شود سرعت رشد مو کاهش پیدا کرده و احتمالاً ریزش غیر قابل بازگشت اتفاق می افتد.

ویتامین E برای مو

ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که از سلول های فولیکول مو در برابر اکسیداتیو محافظت می کند.

ویتامین e باعث می شود تا بعد از کاشت مو جریان خون در پوست سر بهبود پیدا کند.

در نتیجه رسیدن مواد مغذی به فولیکول ها بدون محدودیت انجام می شود و شاهد رشد سریع تر موی کاشته شده خواهید بود.

انواع مواد خوراکی مثل مغزها، دانه ها و روغن های گیاهی و البته اسفناج و آووکادو منابع خوبی از ویتامین e هستند.

کمبود این ویتامین بعد از کاشت مو علاوه بر خشکی و شکنندگی مو باعث ریزش مو نیز می شود.

تاثیر تغذیه سالم بر موفقیت کاشت مو

انجام روش های کاشت مو به صورت مختلف نیاز به مراقبت دارد، بهتر است که بعد از اتمام فرایند کاشت علاوه بر مراقبت ها و دستورالعمل های گفته شده توسط پزشک توجه ویژه ای به تغذیه خود داشته باشید.

همانطور که می دانید فولیکول ها برای رشد و بقا نیاز به خونرسانی کافی و دریافت مواد مغذی دارند.

پس بهتر است که تغذیه خود را بر اساس رژیم غذایی مناسب و متعادل قرار داده تا مبادا به این واسطه اختلالی در رشد موی کاشته شده ایجاد شود.

تغذیه مناسب بعد از کاشت مو تاثیر مستقیمی بر سلامت فولیکول های پیوند شده دارد و برای بقا و رشد آنها نیاز است که رژیم غذایی مناسب و غنی را در پیش بگیرید.

بعد از کاشت مو با توجه به آسیب های جزئی که به پوست سر وارد می شود بهتر است که مراقبت های بعد از کاشت مو به صورت تخصصی انجام شود تا ترمیم سریع تر اتفاق بیفتد.

برای دستیابی بهتر و سریع تر به بهبودی کامل می توانید تغذیه مناسب را در پیش گرفته و شاهد سریع تر شدن روند بهبودی و کاهش التهابات خواهید بود.

تغذیه نقشی مهم و مستقیم بر رشد موی جدید دارد، تغذیه سالم باعث می شود تا فولیکول ها وارد مرحله رشد شوند و هیچگونه اختلالی در سلامت آنها ایجاد نشده و ریزش های دائمی اتفاق نمی افتد.

با تمام این تفاسیر باید بدانید که تغذیه مناسب نه تنها برای موی پیوند شده بلکه برای حفظ سلامت و استحکام موی طبیعی و باقی ماندن آنها بسیار مهم است.

پس بهتر است برای دریافت بهترین نتیجه از کاشت مو و افزایش ماندگاری آن رژیم غذایی مناسب و غنی را در پیش بگیرید.

رژیم غذایی ممنوعه بعد از کاشت مو

داشتن رژیم غذایی سالم بعد از کاشت مو به موفقیت این فرایند زیبایی کمک می کند، اما بهتر است که مواد غذایی خاصی که باعث اختلال در بهبودی و آسیب رسیدن به سلامت مو می شود را شناخته و مصرف آنها را تا حد ممکن محدود کنید.

غذاهای فرآوری شده و فست فود بعد از کاشت مو به هیچ عنوان توصیه نمی شود.

این غذاها سرشار چربی های اشباع و ترانس هستند و با توجه به سدیم و قندهای مصنوعی بسیار زیادی که در تولید آنها به کار می رود احتمالاً تاثیر منفی بر رشد مو خواهند داشت.

کسانی که بعد از کاشت مو از این نوع محصولات غذایی با ارزش بسیار محدود استفاده می کنند به مرور زمان شاهد افزایش التهاب در بدن خواهند بود و احتمالاً استقرار فولیکول های جدید با مشکل مواجه می شود.

توصیه می شود که به هیچ عنوان از انواع اسنک های شور و شیرین، چیپس، فست فودها و انواع نوشیدنی های قندی استفاده نکنید.

هر نوع ماده خوراکی که حاوی چربی های اشباع و ترانس باشد بعد از کاشت مو ممنوع است.

این نوع چربی ها می توانند سطح کلسترول بد خون را افزایش داده و نه تنها به سلامت قلب و عروق آسیب وارد می کنند بلکه گردش خون را کاهش داده و اکسیژن رسانی به فولیکول های جدید را مختل می کند.

تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیش از حد قندهای ساده و شیرین کننده های مصنوعی باعث ایجاد التهاب و نوسانات قند خون می شود.

معمولا کسانی که کاشت مو انجام می دهند محدودیت جدی برای مصرف این نوع مواد غذایی خواهند داشت.

زیرا قند می تواند تاثیر قابل توجهی بر هورمون ها اعمال کرده و تاثیر منفی بر ریزش مو خواهد داشت، در نتیجه برای کسانی که کاشت مو انجام می دهند بسیار مضر است.

از دیگر ممنوعیت های غذایی بعد از کاشت مو می توان به جلوگیری از مصرف بیش از حد کافئین، غذاهای شور و الکل اشاره کرد.

توصیه می شود که به هیچ عنوان بعد از کاشت مو از غذاهای محرک و تند استفاده نکنید تا باعث ایجاد حساسیت در بدن نشود.

رعایت این نکات تغذیه ای باعث می شود تا همه کسانی که کاشت مو را انجام داده اند از نتایج خوب آن برخوردار شده و با نتایج کاشت مو به صورت دائمی و ماندگار مواجه می شوند.