روش های تقویت موی سر

بسیاری از افراد بنا به دلایل مختلف گاهاً تغییراتی را در سلامت موی سر تجربه می کنند که باعث نگرانی آنها میشود.

امروزه با توجه به پیشرفت علم و وجود انواع مکمل ها، داروها و مواد تقویتی برطرف کردن چنین مشکلی سخت و پیچیده نیست روش های متفاوت اما موثر برای تقویت موی سر وجود دارد که همه افراد در سنین مختلف با نوع ریزش متفاوت می توانند از آن استفاده کنند.

چگونه موی سر را تقویت کنیم؟

اگر دغدغه شما برای تقویت موی سر این است که از چه محصولاتی و چه راهکارهایی استفاده کنید ادامه مطلب را دقیق تر مطالعه نمایید:

تغذیه مناسب

مهمترین اقدام برای داشتن بدنی زیبا و سالم تغذیه مناسب است، یکی از مهمترین اقداماتی که در مورد تقویت مو و رشد و زیباتر شدن آن باید انجام دهید این است که تغییراتی مثبت و موثر در رژیم غذایی خود ایجاد نمایید.

اولین و مهمترین اقدام این است که از پروتئین های بیشتری استفاده کنید. به طور طبیعی مو از کراتین تشکیل میشود و برای اینکه بدن بتواند برای تقویت رشد مو منابع کافی پروتئین داشته باشد باید افراد به مقدار مناسب از گوشت قرمز، مرغ و ماهی استفاده کنند.

همچنین مصرف روزانه تخم مرغ، لبنیات، حبوبات و مغزها و دانه ها تاثیر قابل توجهی بر رشد و تقویت مو دارند.

ویتامین ها

قطعاً ما نمی توانیم ویتامین های مورد نیاز بدن را از طریق سایر مواد خوراکی تامین کنیم، توصیه میشود که برای داشتن موی سالم و تقویت موی سر از ویتامین های گروه A، C، E  و D استفاده کنید.

برای تامین نیاز بدن به ویتامین A می توانید از هویج، کدو حلوایی و اسفناج استفاده کنید، این ویتامین به تولید چربی طبیعی پوست سرد کمک می کند.

مصرف ویتامین c از طریق انواع مرکبات، توت فرنگی و فلفل دلمه‌ای باعث میشود تا در بدن جذب آهن بهتر انجام شود و در نهایت تولید کلاژن افزایش پیدا کرده و برای تقویت موی سر بسیار مفید است.

در مورد مصرف ویتامین D باید بدانید که اگر این ویتامین به مقدار مناسب در بدن وجود داشته باشد به رشد بهتر فولیکول های موی سر کمک می کند.

این ویتامین را می توانید از طریق نور خورشید، انواع ماهی های چرب و زرده تخم مرغ به بدن برسانید.

در مورد تقویت موی سر مصرف ویتامین e را فراموش نکنید، این ویتامین ارزشمند با بهبود گردش خون در پوست سر به رشد و تقویت مو کمک می کند.

می توانید ویتامین e مورد نیاز بدن را با مصرف مغزها و روغن های گیاهی تامین نمایید.

مواد معدنی

از جمله مواد معدنی ضروری برای تقویت موی سر زینک و آهن است که اگر به درستی و با مقدار مناسب استفاده شوند از ریزش مو جلوگیری کرده و برای رشد و ترمیم بافت های مو موثر هستند.

برای تامین زینک مورد نیاز بدن باید از حبوبات، دانه کدو و گوشت قرمز استفاده کنید، همچنین برای رفع کمبود آهن بدن علاوه بر گوشت قرمز مصرف سبزیجات سبز رنگ و مرغ و ماهی توصیه میشود.

محصولات مراقبتی مو

برای تقویت موی سرد بهتر است که از محصولات و شوینده هایی استفاده کنید که علاوه بر بهبود وضعیت مو برای تقویت آن نیز مناسب باشد.

به طور کلی در انتخاب شامپو دقت کنید و با استفاده از محصولات ملایم و بدون سولفات می توانید چربی پوست سر را کنترل کنید.

برای مرطوب نگه داشتن ساقه مو و جلوگیری از گره یا وز شدن می توانید از نرم کننده های مناسب استفاده کنید.

راهکار ساده تر برای داشتن موی نرم و طبیعی و تغذیه ساقه مو استفاده از ماسک مو مناسب نوع موی سر است.

از آنجایی که ماسک موهای طبیعی حاوی روغن زیتون، آووکادو یا عصاره موز هستند به نرم و لطیف شدن مو کمک می کنند.

مراقبت از مو

موی سر هر مانند بخش های دیگر بدن نیاز به مراقبت و رسیدگی دارد، با چند راهکار و مراقبت ساده می توانید موی سر را تقویت کرده و از آسیب دیدن آن جلوگیری نمایید.

بهتر است که به هیچ عنوان از سشوار با حرارت بالا استفاده نکنید و اجازه دهید که مو در هوای ملایم و به طور طبیعی خشک شود.

نباید موی خیس را با شانه های دندانه دار شانه کنید، اجازه دهید که رطوبت مو تا حد قابل توجه برطرف شده و با استفاده از برس های مناسب مو را شانه کنید.

البته فراموش نکنید که محکم بستن مو با کش باعث آسیب دیدن ریشه مو و در نهایت ریزش گسترده میشود، برای اینکه موی آسیب دیده و شکننده نداشته باشید از کش محکم استفاده نکنید.

کاهش استرس

یکی از فاکتورهای موثر بر ریزش مو یا آسیب دیدن موی سر استرس است، برای اینکه بتوانید موی سالم، درخشان و بدون ریزش داشته باشید ابتدا باید استرس خود را مدیریت کنید.

برای دوری از فضای استرس زا و تنش های مداوم حتماً خواب کافی و با کیفیت داشته باشید، مدیتیشن کنید و برای آرامش روحی خود تکنیک تنفس عمیق را تکرار نمایید.

برای داشتن بدن سالم، موی زیبا و بدون آسیب فعالیت ورزشی منظم داشته باشید، برای کاهش استرس، پیاده روی، دویدن و یوگا انتخاب مناسبی هستند.

مراجعه به پزشک

به طور کلی اگر هرگونه تغییر در روند رشد یا ریزش موی سر تجربه می کنید بهتر است که پیش از انجام درمان های خودسرانه و یا از دست دادن زمان به پزشک متخصص مراجعه کنید.

پزشکان بر اساس نوع و شدت درمان دارویی ریزش مو را پیشنهاد می کنند و درمان های موثر را در نظر می گیرند و ابتدا از گسترش ریزش جلوگیری می کنند و در نهایت اقدامات درمانی موثر را انجام خواهند داد.

بهترین محصولات مراقبتی موی سر

برای داشتن موی سالم و بدون مشکل بهتر است که از محصولات مراقبتی مناسب استفاده کنید، یکی از بهترین و ساده ترین راهکارها برای تقویت موی سر استفاده از محصولاتی است که به عنوان شوینده یا محصولات مراقبتی استفاده میشوند.

بهتر است محصولاتی را انتخاب کنید که دارای ترکیبات موثر باشند و با داشتن انواع پروتئین، ویتامین ها و عصاره های گیاهی برای تقویت مو بسیار موثر می باشند.

بهترین محصولات مراقبتی موی سر حاوی ترکیباتی مانند کراتین، بیوتین، ویتامین e، ویتامین c و عصاره های طبیعی مثل آلوئه ورا هستند.

وجود روغن های طبیعی مثل نارگیل، آرگان و حتی عصاره چای سبز برای تغذیه و تقویت موی سر مناسب بوده و به مرور زمان و با مصرف این محصولات موی زیبا و سلامت خواهید داشت.

توسعه پزشکان بر این است که به هیچ عنوان از مواد شیمیایی مضر استفاده نکنید، تماس موی سر با سولفات باعث خشک شدن ساقه مو شده و به مرور زمان موی سر را آسیب دیده می کند.

مهم است از محصولاتی استفاده کنید که فاقد پارابن هستند، استفاده از محصولات مراقبتی یا انواع شوینده موی سر که حاوی پارابن هستند می تواند در دراز مدت باعث تحریک پوست و مشکلات مختلف شود.

پس بهتر است که محصولاتی را انتخاب کنید که علاوه بر پارابن فاقد سیلیکون باشند.

از ویژگی های بهترین محصولات مراقبتی مو باید به ترکیبات آنها و افزایش رطوبت مو اشاره کرد، اگر از محصولات مرطوب کننده استفاده کنید ساقه مو مقداری از گلیسیرین و روغن های گیاهی موجود در محصولات را جذب خود کرده و رطوبت مو برای مدت طولانی حفظ میشود.

در نتیجه این نرم کنندگی عمیق باعث میشود تا مو در برابر عوامل مختلف آسیب پذیر نباشد.

از ویژگی های دیگر بهترین محصولات مراقبتی مو باید به فرمول تهیه و ترکیب آنها اشاره کرد.

این محصولات در نهایت مورد آزمایش و سنجش قرار گرفته تا احتمال ایجاد تحریک پوست و حساسیت در این محصولات بررسی شود.

متخصصان در کلینیک زیبایی مبین توصیه می کنند که علاوه بر توجه به ترکیب محصولات باید از نوع بدون عطر آنها استفاده کنید، هر چقدر که ترکیبات محصولات مراقبتی مو طبیعی تر باشد رایحه ملایم و طبیعی تری خواهند داشت.